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Dieta da tireóide: dicas

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Dieta da tireóide, para tratar-se com alimentação, bem como com as terapias adequadas indicadas por especialistas, mas também para prevenir os problemas que esta parte do corpo possa apresentar com a idade. Vamos ver as muitas propostas de dieta da tireóide que correm e quais podem ser considerados, lembrando de não improvisar e de perguntar sempre confirme com o médico assistente antes de escolher uma dieta "particular".

Dieta da tireóide: dicas

A dieta da tireoide geralmente se torna necessária quando a tireoide está lenta. Se ele se esforça para fazer seu trabalho e não acompanha o ritmo, tendemos a engordar, mesmo que "no papel" não estejamos brincando. É então possível começar a seguir uma dieta da tireóide, não comendo menos, mas escolhendo os alimentos certos.

Normalmente essas dietas são principalmente à base de peixe, rico em iodo e vegetais e permitem emagrecer, fazendo-nos voltar ao equilíbrio mesmo no que diz respeito ao nível de hormonas. Para a tireóide, como também mencionado na conversa sobre alimentos goitrogen, é importante ingerir a quantidade correta de iodo porque a causa mais comum de hipotireoidismo é a deficiência alimentar de iodo e tirosina, aminoácido contido em proteínas.

Para outras dicas sobre a dieta da tireóide, aqui está um livro interessante: Um chef para a tireóide. De aperitivos a sorvetes. Trinta e duas receitas hipoiódicas.

Uma dieta da tireóide, por ser rica em iodo, pode predizer a presença de alguns tipos de algas, também, que na verdade tem a maior quantidade de iodo: 10 a 140 microgramas por 100g. Além disso peixe e marisco eles não são nada ruins.

Dieta vegana da tireóide

É uma das dietas muito drásticas que eles podem acabar sendo prejudiciais ao equilíbrio do nosso corpo. Por um lado, porque não fornece energia suficiente, por outro, porque não contém proteínas suficientes, que são inevitáveis ​​se quisermos estar bem.

Além disso, uma dieta vegana costuma ser rica em alimentos crucíferos semelhantes ao goitrogênio que devem ser limitadas ao máximo para evitar o hipotiroidismo: rúcula, brócolis, couve de Bruxelas, repolho, couve-flor, nabo, rabanete e agrião.

DietaTireoidite de Hashimoto

Por tireoidite de Hashimoto, pecado significa um forma de inflamação crônica que pode danificar a tireóide ao inibir sua capacidade de produzir hormônios. A nutrição adequada para lidar com este problema deve ser quase livre de açúcar branco, laticínios e glúten, mesmo para ser eliminado ou quase. Mesmo neste caso preciso, os vegetais crucíferos não são bem-vindos: não os eliminemos, mas verifiquemos a quantidade. Refiro-me a brócolis, couve-flor, nabos, principalmente quando comidos crus.

Com frutas e outros tipos de vegetais, principalmente cenoura, pimenta vermelha, batata doce, vegetais folhosos, abacate, podemos abundar em vez disso. Os alimentos recomendados para a dieta da tireóide de Hashimoto são: girassol, gergelim, abóbora, sementes de linho.

Dieta da tireóide do grupo sanguíneo

A dieta do tipo sanguíneo às vezes pode ser recomendada no caso de problemas de tireoide. Condena alguns alimentos que afetam negativamente o metabolismo, incluindo o aumento dos níveis de açúcar no sangue, danificando assim a tireóide. Eles podem, portanto, estar na base de disfunções como o hipotireoidismo.

Ao limitar os alimentos que contêm muitos amidos ou açúcares, esta dieta tireoidiana do tipo sanguíneo concentra a atenção em três categorias - cereais; os doces; fruta - a que acrescenta também batata, batata doce, tapioca, castanha, etc.

O conceito de grupo sanguíneo surge porque o que aqueles que seguem esse regime afirmam é que a sensibilidade a esses alimentos também varia em relação ao grupo: pessoas de tipo sanguíneo 0 seriam muito mais sensíveis a frutas em comparação com o outro.

Dieta da tireóide sem glúten

É um tipo de dieta tireoidiana recomendada quando, além de hipotireoidiano, você também tem uma intolerância ao glúten. Nestes casos há má absorção intestinal causada pela doença celíaca e que pode afetar negativamente o estado de saúde.

A dieta sem glúten pode ser decisiva e fornece a exclusão de qualquer alimento que contenha vestígios mínimos de glúten. Isso significa que não há macarrão, pão, pizza, focaccia, biscoitos, salgadinhos e lanches e controle rígido sobre os ingredientes de carnes frias, sorvetes, molhos ...

Dieta vegetariana da tireóide

Uma dieta vegetariana que também elimina peixes não é o rato, porque este último é um alimento recomendado se você tem problemas de tireóide. Entre as várias versões de vegetarianos, parece que ovo-lacto-vegetarianos, vegetarianos-pêssego e semivegetarianos têm menor risco de hipotireoidismo do que pessoas que comeram de tudo. No entanto, é estudos em andamento.

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